tag:blogger.com,1999:blog-53653945576529475732024-02-09T01:27:39.201+07:00InFo SeHaTIndahnya Berbagi Informasidr Taufiqhttp://www.blogger.com/profile/14435494470685324582noreply@blogger.comBlogger45125tag:blogger.com,1999:blog-5365394557652947573.post-79906763001921892732009-06-16T13:18:00.002+07:002009-06-16T13:58:30.338+07:00HILANGKAN STRESS DENGAN MEMBACA<div align="justify"><span style="font-weight:bold;">Beruntunglah anda yang gemar membaca karena anda akan terbebas dari rasa stress. Berdasarkan penelitian di Universitas Sussex, Inggris, hal ini terjadi karena pada saat membaca pikiran orang terpusat dan terkonsentrasi pada bahan bacaan sehingga ketegangan pada otot mengendur dan terjadi penurunan detak jantung.<br />Penelitian melibatkan beberapa responden yang sedang mengalami stress. Mereka diberikan berbagai pilihan metode tradisionil penghilang stress, seperti membaca, mendengarkan musik, menikmati secangkir teh hangat, jalan jalan dan main video games. Hasil penelitian menunjukkan bahwa dengan metode membaca stress yang diderita berkurang hingga 68%. Dari penelitian tersebut juga diperoleh hanya dengan membaca selama 6 menit terjadi penurunan kecepatan detak jantung, tekanan darah dan ketegangan otot. Sedangkan dengan metode lain hanya mampu menurunkan stress sekitar 20-60% saja.</span><br /><br /></div>dr Taufiqhttp://www.blogger.com/profile/14435494470685324582noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5365394557652947573.post-9226978636276640662009-06-02T11:34:00.002+07:002009-06-02T11:48:57.703+07:00MARAH MENGHAMBAT PENYEMBUHAN<div align="justify"><span style="font-weight:bold;">Apabila anda seorang yang mudah marah mulai sekarang harus berlatih kesabaran karena menurut penelitian di Ohio State University, orang yang tidak dapat mengontrol rasa marahnya akan lebih lama sembuh dari luka. Hal ini berkaitan dengan kortisol suatu hormon yang berkaitan dengan stress yang dapat mempengaruhi proses penyembuhan. <br />Dalam studi tersebut sekitar 100 orang sukarelawan dilakukan sayatan kecil pada bagian kulit lengannya kemudian ditutupi dengan plastik steril dan diamati seberapa cepat penyembuhannya. Para peneliti menemukan pada orang yang mampu mengontrol rasa marahnya dan orang yang tidak marah marah mengalami penyembuhan sama cepatnya. Sedangkan pada orang yang tidak mampu mengontrol rasa marahnya luka sembuh 4 hari lebih lama.<br /></span><br /></div>dr Taufiqhttp://www.blogger.com/profile/14435494470685324582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365394557652947573.post-65884207087893830532009-06-01T12:16:00.002+07:002009-06-01T12:57:16.622+07:00BERBAHAYAKAH BILA ANAK MENDENGKUR?<div align="justify"><span style="font-weight:bold;">Anak mendengkur? bukankah mendengkur sering terjadi pada laki laki dewasa yang telah masuk pubertas dan mengalami perubahan suara? Ternyata tidak, anak anakpun sering dijumpai mendengkur, berbahayakah? <br />Mendengkur memang tidak semuanya berbahaya, namun mendengkur dapat merupakan pertanda adanya gangguan jalur pernafasan pada anak. Penelitian menyebutkan 16% anak anak mendengkur pada malam hari dan 20% diantaranya menderita <span style="font-style:italic;">Obstructive Sleep Apneu Syndrome</span> (OSAS). Sindrom ini dapat menyebabkan gangguan tidur, anak kurang mendapat suplay oksigen dengan baik, dan gangguan metabolisme organ organ penting.<br />Mendengkur cenderung terjadi pada anak anak dengan kegemukan karena adanya timbunan lemak di saluran pernafasan. Anak dengan posisi tidur yang salah sehingga menutup jalur pernafasan juga dapat menyebabkan mendengkur, juga dapat terjadi pada anak anak dengan infeksi saluran pernafasan, misalnya influenza, tonsilitis atau amandel, dan penyempitan saluran pernafasan akibat kelainan bentuk fasial, meliputi bentuk tulang tengkorak, ukuran lidah, posisi rahang dan gigi.<br />Untuk mengatasinya, kita harus mengenali terlebih dahulu penyebab mendengkur pada anak. Apabila sebabnya karena kegemukan kita harus mengurangi timbunan lemak di saluran pernafasan dengan mengontrol makanan dan berat badannya. Perbesaran kelenjar tonsil atau amandel dapat diberikan obat obatan oleh dokter, pada beberapa kasus amandel harus diangkat. Kesalahan posisi tidur dapat dikoreksi dengan perubahan posisi tidur, dengan cara dimiringkan ke kanan atau ke kiri. Kadang kadang juga adanya benda yang dapat mengganggu saluran nafas seperti bantal, selimut guling yang menutupi saluran nafas harus disingkirkan. Pakaian terlalu sempit juga dapat menggangu pernafasan anak.<br /></span><br /></div>dr Taufiqhttp://www.blogger.com/profile/14435494470685324582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365394557652947573.post-57907638807236793632009-05-26T11:07:00.003+07:002009-05-26T11:23:10.301+07:00MANFAAT CUCI TANGAN<div align="justify"><span style="font-weight:bold;">Banyak penyakit yang ditularkan melalui tangan, tangan merupakan salah satu jalur penularan berbagai penyakit menular seperti infeksi saluran pernafasan, penyakit kulit, penyakit gangguan usus dan pencernaan (diare, muntah) dan berbagai penyakit lainnya yang dapat berpotensi membawa kepada arah kematian.<br />Tangan merupakan salah satu penghantar utama masuknya kuman penyakit ke tubuh manusia. Kontak dengan kuman dapat terjadi di mana saja, melalui meja, gagang pintu, sendok, dan sebagainya. Penelitian bahkan menyebutkan bahwa keyboard komputer di perkantoran dan gagang telepon mengandung lebih banyak kuman dari pada di toilet.<br />Sangatlah penting mencuci tangan dengan cara yang benar karena kita berkontak dengan jutaan kuman setiap harinya. Beberapa langkah-langkah di bawah ini dapat diterapkan untuk mencuci tangan dengan cara yang benar <br />1. Nyalakan keran, lebih diutamakan untuk menggunakan air yang tidak terlalu dingin atau air hangat yang mengalir<br />2. Gunakan sabun cuci tangan cair (lebih diutamakan daripada sabun batangan)<br />3. Gosokkan kedua tangan baik telapak maupun punggung tangan, sela jari, dan kuku selama 20 detik<br />4. Pastikan Anda membersihkan seluruh tangan terutama pada daerah sekitar kuku dan sela jari<br />5. Basuh kedua tangan sampai bersih dengan air keran<br />6. Gunakan handuk untuk mengeringkan tangan<br />7. Matikan keran dengan menggunakan handuk karena Anda membuka keran dengan tangan Anda yang masih kotor<br /><br /> </span><br /><br /></div>dr Taufiqhttp://www.blogger.com/profile/14435494470685324582noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5365394557652947573.post-26936368774632267942009-05-19T11:09:00.003+07:002009-05-19T11:56:18.337+07:00SEHAT DENGAN JUS<div align="justify"><span style="font-weight:bold;">Hmmmm alangkah segarnya menikmati satu gelas jus buah segar di siang hari. Selain menyegarkan juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Likopene yang terdapat dalam jus tomat dapat menurunkan resiko kanker prostat, jus buah bit dapat menurunkan tekanan darah. Jus buah dengan kandungan nutrisi yang sangat baik adalah jus buah delima. Jus ini kaya akan gula dan kalori namun memiliki sangat banyak antioksidan yang mampu melindungi fungsi otak dan menjauhkan dari kanker. Mengkonsumsi 200 gram delima setiap hari dapat mengurangi resiko kekambuhan kembali dari kanker prostat.<br />Jus lain yang juga banyak mengandung nutrisi lengkap diantaranya adalah :<br />1. Jus Cranberry kaya akan vitamin C bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi resiko infeksi saluran kemih<br />2. Jus Blueberry dapat menjaga otak tetap sehat dan melindungi penyakit degeneratif seperti demensia dan Alzheimer’s<br />3. Jus acai berry yang memiliki antioksidan lebih tinggi dari cranberries, blackberries, strawberries, atau blueberries<br />4. Jus ceri yang kaya akan antioksidan dan memiliki efek anti-inflamasi. Menurut penelitian, meminum jus ceri sebelum dan sesudah berolahraga dapat mengurangi nyeri otot akibat latihan<br />5. Jus anggur (merah). Kandungan nutrisi dari anggur terdapat pada keseluruhan dari buah ini, dari kulit, daging, sampai biji<br />6. Jus Jeruk kaya akan vitamin C untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Selain vitamin C, jus jeruk dilengkapi dengan kalsium dan vitamin D, salah satu sumber untuk meningkatkan kekuatan tulang. Jus jeruk yang tidak manis memiliki kalori yang lebih rendah bila dibandingkan dengan jus beri atau jus anggur. Jus jeruk juga mengandung antioksidan namun tidak terlalu banyak.<br />Berhati-hatilah dengan minuman jus kemasan yang menggunakan istilah <span style="font-style:italic;">juice cocktail, juice-flavored beverage, atau juice drink.</span>Sebagian besar dari produk ini hanya mengandung sedikit jus asli. Kandungan utama umumnya adalah air dan beberapa tipe gula seperti sirup yang mengandung kadar sukrosa tinggi (sirup jagung). Dalam perbandingan nutrisi, minuman ini hampir sama dengan minuman bersoda, kaya akan gula dan kalori namun rendah nutrisi. Beberapa peneliti mengemukakan bahwa minuman yang kaya akan kandungan gula akan meningkatkan risiko obesitas anak dan beberapa masalah kesehatan lain.<br /><br /><br /></span><br /></div>dr Taufiqhttp://www.blogger.com/profile/14435494470685324582noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5365394557652947573.post-45714888422889626922009-05-16T12:12:00.002+07:002009-05-16T12:51:15.908+07:00BAHAN KIMIA PFCs DAPAT MENGGANGGU KESUBURAN<div align="justify"><span style="font-weight:bold;">Anak adalah dambaan setiap pasangan yang mengikatkan diri dalam perkawinan, alangkah sepinya kehidupan berumah tangga tanpa kehadiran si buah hati. Untuk menghindari dari kemungkinan kemandulan alangkah baiknya kita memperhatikan zat zat kimia di sekitar kehidupan kita, karena berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di University of California Los Angeles (UCLA), memberikan salah satu bukti bahwa pajanan bahan kimia perfluorinated chemicals (PFCs) dapat mempengaruhi ketidaksuburan. <br />Bahan kimia perfluorinated chemicals (PFCs) terdapat di dalam pembungkus makanan, pestisida, dan barang-barang rumah tangga lainnya. Wanita yang banyak mengonsumsi makanan siap-jadi dan sudah di-packing serta mengonsumsi lebih banyak PFCs, dapat memiliki kemungkinan lebih besar untuk menjadi obesitas dan memiliki kesuburan yang rendah. <br /></span><br /><br /></div>dr Taufiqhttp://www.blogger.com/profile/14435494470685324582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365394557652947573.post-39914510193320414802009-05-12T11:42:00.002+07:002009-05-12T12:10:31.161+07:00ALPUKAT CEGAH JANIN CACAT<div align="justify"><span style="font-weight:bold;">Kita tentu berharap buah hati yang akan lahir ke dunia dalam keadaan sehat jasmani dan rohani bukan? Namun tak sedikit janin lahir dalam keadan cacat baik fisik maupun mental, tentu saja untuk mencegah kecacatan janin ibu harus banyak memperhatikan asupan makanan yang mengandung zat gizi dan menghindari makanan atau obat obat yang dapat menyebabkan kecacatan janin. Salah satu zat yang berperan dalam pencegahan kecacatan janin adalah asam folat. <br />Menurut Prof. dr. Joseph Hersh dari Fakultas Kedokteran Universitas Louisville, Kentucky, AS, trimester I merupakan masa pembentukan sistem saraf pusat janin, termasuk otak dan sumsum tulang belakang. Bayi yang kekurangan asam folat bisa menderita gangguan jantung, bibir sumbing, cacat saluran kemih, serta cacat anggota tubuh lainnya. Kebutuhan asam folat selain dari suplemen juga bisa didapat dari buah alpukat, satu buah alpukat mengandung 114 mikrogram asam folat. Jumlah ini cukup memenuhi 30% kebutuhan asam folat ibu hamil. Kebutuhan asam folat yang direkomendasikan bagi ibu hamil setiap harinya sekitar 600 mikrogram, ibu menyusui 500 mikrogram, serta perempuan dewasa 400 mikrogram. Selain asam folat dan lemak, alpukat mengandung serat yang mampu membantu mencegah sembelit yang sering dialami ibu hamil. Sedangkan kadar kalium (bermanfaat untuk menyeimbangkan tekanan darah) pada alpukat 2-3 kali lebih banyak daripada pisang.<br />Selain alpukat sumber makanan yang kaya akan asam folat adalah sayuran berwarna hijau, buah-buahan berwarna jingga dan merah. Sumber asam folat pada bahan makanan lain adalah susu, pisang, jeruk, brokoli, taoge, dan kacang-kacangan (termasuk tahu, tempe). Nah, kalau kita sering makan karedok, terancam, rujak buah, dan masih banyak lagi, tentunya kebutuhan akan asam folat akan terpenuhi.<br /><br /> <br /></span><br /></div>dr Taufiqhttp://www.blogger.com/profile/14435494470685324582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365394557652947573.post-26613233272432570182009-05-11T15:35:00.003+07:002009-05-11T16:12:49.905+07:00TREADMILL MEMPERBAIKI KELUMPUHAN PASKA STROKE<div align="justify"><span style="font-weight:bold;">Orang dengan kelumpuhan karena stroke kadang sering patah semangat menerima nasib bahwa dirinya akan lumpuh seumur hidup. Jangan berputus asa! Dr Andreas Luff dari University of Tubingen, German menyatakan bahwa latihan treadmill progresif dapat memperbaiki kemampuan berjalan pada pasien dengan kelumpuhan akibat stroke. <br />Lama dan intensitas latihan treadmill dimulai dari tingkat rendah yaitu 10-20 menit dengan denyut nadi 40-50% maksimal, dan ditingkatkan setiap 2 minggu sesuai toleransi untuk mencapai 3 sesi latihan selama 40 menit seminggu dengan denyut nadi 60% maksimal.<br />Hasil penelitian dengan latihan tersebut memperlihatkan terdapat perbaikan kecepatan berjalan pada treadmill sebesar 51% bila dibandingkan dengan kelompok latihan streching sebesar 11% dan kecepatan berjalan di lantai meningkat 19% bila dibandingkan dengan kelompok dengan latihan streching sebesar 8%.<br />Hal ini disebabkan latihan treadmill berulang akan merangsang sirkuit serebellum-otak tengah dan subkortikal, sehingga mempercepat pemulihan kelumpuhan pada pasien pasien paska stroke. Selamat berlatih<br /></span><br /></div>dr Taufiqhttp://www.blogger.com/profile/14435494470685324582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365394557652947573.post-75464578839323764812009-05-09T17:39:00.002+07:002009-05-09T17:55:36.274+07:00MASTURBASI BERESIKO KANKER PROSTAT<div align="justify"><span style="font-weight:bold;">Tahukah anda pria yang aktif bermasturbasi pada usia 20-an dan 30-an memiliki resiko lebih tinggi untuk menderita kanker prostat? terutama laki laki dengan frekuensi masturbasi yang cukup tinggi, berdasarkan penelitian pada lebih dari 800 pria yang dilaporkan dalam <span style="font-style:italic;">British Journal Urology International (BJU International).</span> Hasil penelitian menunjukan sebagian besar pria dengan kanker prostat memiliki aktivitas masturbasi lebih tinggi dibandingkan pria sehat. Sebagian besar pria dengan kanker prostat memiliki aktivitas masturbasi lebih tinggi dibandingkan pria dari grup kontrol. Sebesar 40% pria dengan kanker prostat memiliki frekuensi tertinggi pada usia 20-an dengan 20 kali masturbasi atau lebih/bulan dibandingkan dengan 32% dari grup kontrol. Pola yang sama juga diketemukan pada pria usia 30-an dan 40-an. Pada usia 50-an, 31% dari masing-masing grup termasuk di dalam kategori cukup sering (10 kali atau lebih/bulan)<br />Kanker prostat adalah penyakit kanker yang menyerang kelenjar prostat, dimana sel-sel kelenjar prostat tumbuh secara abnormal dan tidak terkendali sehingga mendesak dan merusak jaringan sekitarnya bahkan dapat mengakibatkan kematian pada kanker yang telah berada pada stadium lanjut/parah.<br />Faktor hormon testosteron memainkan peranan dalam terjadinya kanker prostat dan umumnya pengobatan kanker prostat adalah mengurangi kadar hormon yang menstimulasi pertumbuhan sel kanker.<br />Libido seorang pria dipengaruhi oleh hormon testosteron ini, sehingga pria dengan gairah sek yang tinggi cenderung melakukan aktifitas seksual lebih banyak dibandingkan dengan pria yang mempunyai gairah sek biasa saja.<br /></span><br /></div>dr Taufiqhttp://www.blogger.com/profile/14435494470685324582noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5365394557652947573.post-81792351330057972972009-05-06T15:23:00.003+07:002009-05-06T15:42:54.791+07:00ZINK MENGOBATI DAN MENCEGAH DIARE<div align="justify"><span style="font-weight:bold;">Siapa yang tidak cemas kalau buah hati anda mengalami diare? Badan menjadi lemah karena kekurangan cairan. Selain pemberian cairan oralit sebagai pengganti cairan tubuh yang hilang suplementasi zink juga mampu mempersingkat massa diare. Dari berbagai penelitian yang dilakukan WHO, pemberian zink 10 mg per hari pada anak usia di bawah 6 tahun dan 20 mg per hari pada anak usia diatas 6 tahun selama 10-14 hari dipercaya dapat mempersingkat massa diare. Dan yang terpenting pemberian zink ini dapat mencegah kejadian diare 2-3 bulan ke depan. Efek protektif ini karena zink dapat berfungsi sebagai imunomedulator, mempercepat regenerasi sel dan mempercepat juga vili usus. Suplementasi zink dapat anda dapatkan di apotik apotik terdekat.</span><br /><br /></div>dr Taufiqhttp://www.blogger.com/profile/14435494470685324582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365394557652947573.post-641350693197846052009-05-04T12:49:00.002+07:002009-05-04T13:08:17.235+07:00BYE BYE VARISES DENGAN STOCKING<div align="justify"><span style="font-weight:bold;">Varises membuat anda menjadi kurang percaya diri apalagi kalau diderita oleh wanita, selain mengganggu estetika varises juga dapat menyebabkan komplikasi berupa dermatitis, edema dan ulserasi. Penanganan varises dapat berupa operasi atau non operasi, penangan non operasi berupa penggunaan stocking kompresi medis adalah salah satunya. Dengan stocking kompresi medis, mampu menekan dengan kuat pembuluh darah vena serta membantu memperlancar aliran balik vena yang menuju jantung. Bentuknya yang modis dan menarik akan membantu mengatasi masalah estetika yang banyak dikeluhkan wanita. Bye bye varises<br /></span><br /><br /></div>dr Taufiqhttp://www.blogger.com/profile/14435494470685324582noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5365394557652947573.post-39317948758216237702009-05-03T11:24:00.002+07:002009-05-03T11:45:24.119+07:00CANTIK DENGAN VITAMIN C<div align="justify"><span style="font-weight:bold;">Wanita mana yang tidak ingin tampil cantik dan menawan? Dengan konsumsi vitamin C secara teratur membuat kulit wanita tampak lebih kencang, kenyal dan lebih cerah. Karena vitamin C mampu mengaktifkan fibroblast, sel pembuat kolagen di dalam tubuh. Kolagen adalah zat pengisi sel kulit yang membuat kulit menjadi kenyal dan kencang. Dengan bertambahnya usia, produksi kolagen semakin menurun dan berkurang yang mengakibatkan kulit menjadi kering dan berkerut. Dengan konsumsi vitamin C secara teratur diharapkan produksi kolagen dapat terjaga dengan baik.<br />Vitamin C bisa didapat dari buah buahan dan sayuran yang mempunyai kadar vitamin C yang tinggi, seperti strawberry, aneka citrus, paprika merah, jeruk, jambu merah dan lain lain.</span><br /><br /></div>dr Taufiqhttp://www.blogger.com/profile/14435494470685324582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365394557652947573.post-30341339009102517342009-05-03T11:09:00.002+07:002009-05-03T11:18:49.411+07:00JANGAN LUPA SARAPAN<div align="justify"><span style="font-weight:bold;">Seringkali kita melewatkan sarapan pagi karena alasan tidak biasa sarapan atau karena terburu buru. Padahal sebelum beraktivitas kita membutuhkan energi yang diperoleh dari sarapan. Bahkan sarapan bisa mengurangi jumlah porsi makan siang kita. Sediakan waktu barang sejenak untuk sarapan misal kita menyantap nasi goreng, semangkuk sereal, setangkup roti atau telur rebus. Seandainya tidak sempat sarapan di rumah anda bisa mampir sebentar di kafe atau warung untuk sarapan. Dengan asupan kalori yang cukup di pagi hari niscaya kinerja anda akan lebih optimal.<br /></span><br /></div>dr Taufiqhttp://www.blogger.com/profile/14435494470685324582noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5365394557652947573.post-86853890428102087332009-04-28T12:02:00.004+07:002009-04-28T15:51:39.516+07:00FLU BABI<div align="justify"><span style="font-weight:bold;">Saat ini kita dibuat cemas oleh pemberitaan tentang flu babi di Meksiko yang sudah menelan puluhan nyawa. Flu babi disebabkan oleh virus influenza A, saat ini ada beberapa subtipe flu babi yang berhasil diidentifikasi yaitu H1N1, H1N2, H3N1 dan H3N2. <br />Penularan virus ini lewat udara berasal dari bersin dan batuk penderita, virus tidak ditularkan melalui daging babi kalau dimasak diatas suhu 71 derajad selsius.<br />Gejala flu babi pada manusia seperti gejala flu pada umumnya yaitu demam, batuk, pilek, lesu, tenggorokan sakit, mual, muntah dan diare. Pengobatan ditujukan untuk menghilangkan gejala flu babi, diberikan juga oseltamivir (Tamiflu) atau zanamivir (Relenza). Obat antivirus efektif kalau diberikan dalam dua hari pertama saat gejala muncul.<br />Vaksinasi flu babi pada manusia tidak dapat diberikan karena antigen H1N1 pada flu babi ternyata tidak sama dengan antigen H1N1 pada flu manusia. Tindakan yang efektif justru mencegah masuknya virus penyebab flu babi masuk ke Indonesia baik melalui orang yang terinfeksi maupun dari impor daging babi.</span><br /></div>dr Taufiqhttp://www.blogger.com/profile/14435494470685324582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365394557652947573.post-83041559245203252742009-04-28T11:46:00.002+07:002009-04-28T12:02:46.003+07:00MANFAAT MANDI<div align="justify"><span style="font-weight:bold;">Mandi tidak hanya bertujuan membersihkan badan dari kuman semata, selain memberikan efek menyegarkan badan dan pikiran ternyata dapat juga meringankan berbagai penyakit. Berendam di air hangat atau mandi dengan shower dapat sedikit melebarkan pembuluh darah yang membuat detak jantung lebih lambat dan dapat merelaksasikan otot otot yang tegang menjadi lebih lemas. Sedangkan mandi berendam sebatas pinggul dengan menggunakan air hangat kemudian berganti dengan air dingin dapat meringankan nyeri akibat menstruasi dan sembelit. Selamat mencoba<br /></span><br /></div>dr Taufiqhttp://www.blogger.com/profile/14435494470685324582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365394557652947573.post-90284752779543158582009-04-26T11:11:00.002+07:002009-04-26T11:22:59.401+07:00MENGOBATI SINUSITIS DENGAN GARAM DAPUR<div align="justify"><span style="font-weight:bold;">Bagi anda yang terkena sinusitis selain obat obatan dan operasi, pengeluaran lendir dapat dilakukan dengan cara irigasi menggunakan larutan garam dapur. Campurkan satu sendok teh garam dapur yang beryodium dengan satu gelas air hangat. Lalu tuangkan campuran tersebut ke dalam cawan dan hiruplah lewat salah satu lubang hidung anda, cairan lendir akan keluar dengan sendirinya. Setelah itu lanjutkan pada lubang hidung yang satunya. Anda akan merasa lebih enakan, jika lendir masih ada segeralah konsultasikan ke dokter anda.</span><br /><br /></div>dr Taufiqhttp://www.blogger.com/profile/14435494470685324582noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5365394557652947573.post-16383354691059178312009-04-26T10:55:00.002+07:002009-04-26T11:08:53.312+07:00ATASI FLU DENGAN VITAMIN C<div align="justify"><br /><span style="font-weight:bold;">Selain menyehatkan badan vitamin C juga dapat membantu untuk penyembuhan penyakit flu asal pada dosis yang tepat. Mary L. Hardy, direktur medis Universitas California dan Los Angeles menganjurkan minum vitamin C 500 mg dua kali sehari selama tujuh hari apabila anda terkena gejala gejala flu.<br />Saat anda buang air kecil, vitamin C akan ikut terbuang. Oleh karena itu anda harus meminumnya dua kali sehari untuk mengganti vitamin C yang terbuang. Penelitian juga menunjukkan untuk orang yang tinggal di udara dingin, 1000 mg vitamin C setiap harinya efektif mengurangi kemungkinan terkena flu hingga setengahnya.</span><br /></div>dr Taufiqhttp://www.blogger.com/profile/14435494470685324582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365394557652947573.post-52440548712576633742009-04-25T09:55:00.002+07:002009-04-25T10:14:50.690+07:00TEH CEGAH OSTEOPOROSIS<div align="justify"><br /><span style="font-weight:bold;">Ada berita menggembirakan buat penggemar teh. Minum teh secara rutin ternyata dapat mencegah terjadinya osteoporosis atau pengeroposan tulang. Peneliti di School of Medicine, Cambridge University, Inggris, meneliti pada 1.256 perempuan berumur 65-67 tahun. Ditemukan pada perempuan yang mempunyai kebiasaan minum teh secara rutin paling tidak satu cangkir sehari, kepadatan tulangnya lebih tinggi 5% bila dibandingkan dengan perempuan yang tidak mengkonsumsi teh. Dengan kondisi tersebut ternyata mengurangi resiko patah tulang sebesar 10-20%. Ditengarai <span style="font-style:italic;">cathecin</span> yang terkandung di dalam teh mampu memperkuat struktur dan menormalkan fungsi tulang rawan. Cathecin juga dapat mengurangi tingginya penyerapan kehilangan massa tulang yang berlebihan.</span><br /></div>dr Taufiqhttp://www.blogger.com/profile/14435494470685324582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365394557652947573.post-55283441905536530792009-04-24T11:37:00.003+07:002009-04-24T11:46:08.541+07:00MANFAAT KONSUMSI VITAMIN C<div align="justify"><br /><span style="font-weight:bold;">Dr Linus Paulin, pemenang nobel dua kali selama 40 tahun mengkonsumsi vitamin C. Dia meninggal di usia 93 tahun dengan kondisi tubuh sangat fit. Dia percaya hidupnya diperpanjang selama 20 tahun karena mengkonsumsi vitamin C dosis tinggi. Terdengar sangat meyakinkan bukan? Meski belum ada penelitian ilmiah yang membenarkan pernyataan tersebut. Yang pasti efek samping mengkonsumsi vitamin C dalam jumlah banyakpun belum terbukti sama sekali. Hanya disarankan, imbangi suplementasi vitamin C anda dengan banyak makan buah buahan dan hindari kebiasaan merokok.</span><br /></div>dr Taufiqhttp://www.blogger.com/profile/14435494470685324582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365394557652947573.post-79980087278278544552009-04-24T11:29:00.002+07:002009-04-24T11:36:19.924+07:00KEGEMUKAN PERPENDEK USIA<div align="justify"><br /><span style="font-weight:bold;">Menurut sebuah study di Inggris, kegemukan memperpendek peluang hidup 13 tahun bahkan lebih. Menurut para peneliti, krisis kegemukan diperkirakan terjadi tahun 2050. Kasus terbesar dialami 60% laki laki dan 40% perempuan. Pola konsumsi makanan menjadi faktor utama penyebab terjadinya kegemukan, selain faktor gen juga. Mulai sekarang jaga makanan anda sehari hari jangan jangan anda termasuk di dalamnya. </span><br /></div>dr Taufiqhttp://www.blogger.com/profile/14435494470685324582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365394557652947573.post-58383268086047184712009-04-23T13:31:00.002+07:002009-04-23T13:38:07.153+07:00PILIH LEMAK ATAU PROTEIN<div align="justify"><br /><span style="font-weight:bold;">Beda makan makanan berlemak dan makanan berprotein. Makanan berlemak tinggi membuat perut tidak mudah kenyang, sehingga mendorong orang menyantapnya dalam porsi yang banyak dan akan berakibat menambah lemak di dalam tubuh. Sedangkan makanan berprotein tinggi mudah membuat orang merasa kenyang. Jangan ragu untuk mengkonsumsi daging asal pilihlah bagian daging yang tak berlemak.</span><br /></div>dr Taufiqhttp://www.blogger.com/profile/14435494470685324582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365394557652947573.post-20956738131103815022009-04-23T13:15:00.002+07:002009-04-23T13:30:34.921+07:00ATASI STRES DENGAN JALAN DI PEDESAAN<div align="justify"><br /><span style="font-weight:bold;">Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Essex Inggris, berolah raga dengan jalan jalan di kawasan hutan, pedesaan yang masih hijau mampu mencegah stres, memperbaiki suasana hati dan rasa percaya diri. Sebanyak 71% partisipan dalam penelitian tersebut melaporkan depresi dan ketegangan menurun setelah berjalan di kawasan pedesaan yang masih ditumbuhi pepohonan hijau. Sementara 90% merasa <span style="font-style:italic;">self-esteem</span> meningkat. Sebaliknya hanya 45% partisipan yang berjalan jalan di mall mengaku kadar depresi menurun, sedangkan 22% malah merasa tertekan. Dengan melihat hasil penelitian tersebut marilah kita hijaukan kembali lingkungan kita agar terhindar dari stres.</span><br /></div>dr Taufiqhttp://www.blogger.com/profile/14435494470685324582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365394557652947573.post-62453831052670997632009-04-22T12:38:00.002+07:002009-04-22T13:00:22.708+07:00TIPS USIR GAS PERUT<div align="justify"><br /><span style="font-weight:bold;">Pernahkah anda mengalamai perut kembung? Yang pasti rasanya tidak karuan. Apalagi perut kembung menyebabkan bentuk perut anda menjadi tidak indah lagi. Ada beberapa cara untuk menghilangkan gas di perut, dengan gerakan ini anda bisa meningkatkan tekanan di daerah perut dan menurunkan gas di bagian usus, dengan cara :<br />*Berdirilah tegap dengan kaki terbuka lebar.<br />*Letakan tangan di pinggang.<br />*Berjinjit dan tekuk lutut hingga membentuk sudut 90 derajad.<br />*Tahan perut selama melakukan posisi ini dalam dua hitungan.<br />Lakukan gerakan tersebut selama 3 kali niscaya gas di perut anda akan pergi. Wes ewes ewes bablas angine</span><br /></div>dr Taufiqhttp://www.blogger.com/profile/14435494470685324582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365394557652947573.post-15951498505894569632009-04-21T11:52:00.003+07:002009-04-21T12:04:21.321+07:00OLAH RAGA PERTAJAM INGATAN<div align="justify"><br /><span style="font-weight:bold;">Olah raga diyakini bisa meningkatkan kemampuan otak. Peneliti Colombia University Medical Center di New York, memperlihatkan bahwa rutin melakukan aerobik selama tiga bulan akan melancarkan aliran darah ke <span style="font-style:italic;">dentate gyrus</span>. Ini bagian dari hippocampus yang berpengaruh pada penurunan daya ingat manusia yang umumnya dimulai pada usia 30an. Dengan olah raga rutin sel sel baru pada dentata gyrus bisa terus tumbuh sehingga daya ingat kita tidak mengalami penurunan.</span><br /></div>dr Taufiqhttp://www.blogger.com/profile/14435494470685324582noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5365394557652947573.post-21737871494294797552009-04-20T12:37:00.003+07:002009-04-20T13:03:09.929+07:00HAK TINGGI GANGGU KESEHATAN<div align="justify"><br /><span style="font-weight:bold;">Sebuah penelitian menunjukkan ada hubungan antara penggunaan sepatu hak tinggi dengan timbulnya penyakit otot, sendi dan syaraf. Menurut Dr Ronaip D Jensen, DPM dari Modesto California, memakai sepatu hak tinggi terlalu sering akan menyebabkan beberapa penyakit kaki. Karena tinggi hak sepatu membuat berat badan harus ditransfer ke bagian depan kaki. Ini dapat merusak otot, sendi dan jaringan syaraf. Lalu berapa batas aman tinggi hak sepatu? Dr Ronaip D Jensen, DPM menyarankan maksimak 1,5 inci atau 3,75 cm saja. Bagaimana? terlalu pendek? </span><br /></div>dr Taufiqhttp://www.blogger.com/profile/14435494470685324582noreply@blogger.com0