ATASI STRES DENGAN JALAN DI PEDESAAN

Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Essex Inggris, berolah raga dengan jalan jalan di kawasan hutan, pedesaan yang masih hijau mampu mencegah stres, memperbaiki suasana hati dan rasa percaya diri. Sebanyak 71% partisipan dalam penelitian tersebut melaporkan depresi dan ketegangan menurun setelah berjalan di kawasan pedesaan yang masih ditumbuhi pepohonan hijau. Sementara 90% merasa self-esteem meningkat. Sebaliknya hanya 45% partisipan yang berjalan jalan di mall mengaku kadar depresi menurun, sedangkan 22% malah merasa tertekan. Dengan melihat hasil penelitian tersebut marilah kita hijaukan kembali lingkungan kita agar terhindar dari stres.